Varíe sus sesiones de entrenamiento durante la (re) contención

Recordatorio: en este período de Covid-19 no exceda sus límites - MANTÉNGASE POR DEBAJO del 80% de su capacidad habitual. Así que practique estos ejercicios con un espíritu de "ligereza" y diversión en lugar de rendimiento.

No siempre es fácil mantenerse motivado para practicar sus entrenamientos durante la contención.

Hacer el mismo entrenamiento repetidamente puede volverse aburrido y potencialmente contraproducente a medida que el cuerpo se acostumbra a los mismos movimientos.

Aquí hay algunos videos de ejercicios gratuitos en YouTube que pueden darle vida a su rutina de ejercicios. Los videos son una mezcla de ejercicios cardiovasculares (ligeros) y de cuerpo completo que requieren poco o ningún equipo.

Estos videos varían en dificultad y enfoque y algunos también se pueden hacer con la familia :-)

 

1. En casa Cardio y Core Workout | Clutch Life: entrenador físico de Ashley Conrad 24/7

Créditos: YouTube - Bodybuilding.com

 

2. Reto de entrenamiento a intervalos PLYOGA con Stephanie

Créditos: YouTube - Qinetic Live

 

Entrenamiento de 5 minutos de baile y cardio kickboxing

Créditos: YouTube - POPSUGAR Fitness

 

6. Calorías de 30 minutos de Hip-Hop Tabata para incendiar

Créditos: YouTube - POPSUGAR Fitness

 

DISFRUTA :)

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