Bicarbonato de Sodio (120 Cápsulas)

Los músculos utilizan principalmente azúcares como fuente de energía durante ejercicios cortos de alta intensidad. El glucógeno muscular se transforma en ácido láctico, que luego se convierte en lactato y protones (H+). Estos protones provocan acidificación, especialmente en los músculos. Es una de las principales causas de agotamiento durante ejercicios cortos de alta intensidad (30 segundos a 5 minutos). Sin embargo, el cuerpo tiene su propio mecanismo de protección en forma de "tampones". Cuanto mayor sea la reserva de estos amortiguadores en el cuerpo, la "capacidad amortiguadora", más ácido láctico se puede producir durante el ejercicio sin acidificación. De hecho, la acidificación solo ocurre cuando el grado de producción de protones excede la capacidad de amortiguamiento. Los protones formados ya no están protegidos y aumenta la acidez de los músculos y la sangre. Incluso puede causar náuseas. La capacidad amortiguadora del cuerpo puede aumentar con el ejercicio físico y probablemente también con el entrenamiento en altura. Sin embargo, otra estrategia popular para aumentar la amortiguación de la sangre para proteger mejor al cuerpo contra la acidificación es tomar bicarbonato de sodio adicional para el "esfuerzo anaeróbico".

El bicarbonato de sodio es una sal alcalina (es decir, un antiácido) que aumenta la concentración de bicarbonato (HCO3-) en el cuerpo cuando se consume en grandes dosis. La sangre se vuelve así más alcalina y menos ácida. También estimula el transporte de lactato fuera de las células musculares. Numerosos estudios científicos demuestran que el consumo oral de bicarbonato de sodio en altas dosis puede mejorar el rendimiento durante ejercicios cortos e intensos que duran de 30 segundos a 5 minutos. Por ejemplo, esto se aplica particularmente a la natación competitiva, los sprints y los números de media distancia en atletismo, ciclismo de velocidad en pista, así como remo o kayak. Este también es el caso durante esfuerzos cortos y de alta intensidad en deportes de resistencia. Además, se ha demostrado que el consumo oral de bicarbonato de sodio después de un ejercicio breve e intenso acelera la restauración del equilibrio ácido en el cuerpo. Esto, a su vez, puede mejorar el rendimiento durante el próximo esfuerzo de alta intensidad. Esto se aplica por ejemplo a peleas sucesivas durante un día de competencia en judo, a rondas consecutivas en boxeo, o a los diferentes números del omnium en la pista.

El protocolo clásico de uso es de 0,3 a 0,4 gramos de bicarbonato de sodio por kg de peso corporal ganado durante las últimas 1 a 2 horas que preceden a un esfuerzo corto de alta intensidad. Esto corresponde a una dosis de 18 a 32 gramos para personas con un peso de 60 a 80 kg. Sin embargo, este procedimiento a menudo se acompaña de malestar gastrointestinal grave, incluida la diarrea, debido a la ingesta excesiva de sal (sodio). Sin embargo, investigaciones recientes muestran que estos trastornos gastrointestinales se pueden reducir distribuyendo el consumo de bicarbonato de sodio durante un período más largo antes del ejercicio.

Consejos de uso : 

Intente una ingesta total de 0,3-0,4 gramos de BICARBONATO DE SODIO 6d por kilogramo de peso corporal. Esto corresponde a 16 (0,3 g/kg, persona de 60 kg) a 28 (0,4 g/kg, persona de 80 kg) cápsulas de 2 a 8 horas antes del inicio del ejercicio. Puede utilizar el protocolo de carga clásico si tiene pocos o ningún problema gastrointestinal.

Tome todas las cápsulas dentro de los 90 a 120 minutos del inicio de la competencia. Si es sensible a los trastornos gastrointestinales, tome las cápsulas gradualmente durante un período de 6 a 8 horas. Tome la mayoría de las cápsulas con una o más comidas (5-10 cápsulas) y dosis más pequeñas (2-3 cápsulas) entre comidas, posiblemente con un refrigerio pequeño.

La altísima concentración de sodio en 6d BICARBONATO DE SODIO aumenta considerablemente el riesgo de trastornos gastrointestinales. Para reducir este riesgo, se recomienda encarecidamente tomar las cápsulas con suficiente agua. Tenga en cuenta que tomar altas dosis de sodio y agua puede aumentar su peso corporal, lo que, a su vez, puede tener un efecto negativo en el rendimiento.

Ingredientes por cápsula: 

1125 mg de bicarbonato de sodio; (ingrediente de la cápsula: hidroxipropilmetilcelulosa).