Nutrición deportiva " actuación

La nutrición en ultra trail es un factor determinante para el éxito de una carrera de larga distancia. Durante una prueba de ultra resistencia como el UTMB, que se celebra cada año a finales de agosto en los alrededores del Mont Blanc, los atletas no solo deben enfrentarse a enormes desniveles y condiciones meteorológicas cambiantes, sino también a mantener un aporte energético constante durante, en ocasiones, más de 30 horas de esfuerzo.

Bebidas isotónicas y resistencia: ¿imprescindibles u opcionales? Para los atletas de resistencia, mantenerse hidratado no se trata solo de beber agua. Durante esfuerzos largos o intensos, las pérdidas de electrolitos y carbohidratos deben compensarse para evitar fatiga, calambres y caída del rendimiento. Las bebidas isotónicas proporcionan un equilibrio óptimo entre hidratación, minerales y energía. En este artículo descubre las diferencias entre...

Los atletas suelen descuidar la hidratación, pero desempeña un papel vital en el rendimiento y la recuperación. Tanto si eres un deportista de alto nivel como un apasionado del deporte, una hidratación óptima es fundamental para dar lo mejor de ti en el entrenamiento y la competición. Mantenerse bien hidratado no se trata sólo de saciar la sed, es una estrategia clave para...