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    (La versión holandesa está disponible a continuación: Nederlandse versie hieronder beschikbaar) 2023 fue el primer año que corrí carreras largas en las montañas y, por lo tanto, el primer año que pasé más de 9 horas en los senderos. En junio tenía en mi programa los 90 km del Mont Blanc. Sabía de antemano que no podía hacer esta carrera con geles...
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    Este jueves 15 de noviembre tuvo lugar en Monceau-sur-Sambre, Bélgica, el cross interprovincial de la sección primaria y secundaria, y allí estuvimos. Fue una oportunidad para nosotros de volver a la infancia y revivir un poco la alegría del deporte desde muy pequeños. 
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    Incluso en climas fríos, es fundamental beber lo suficiente. ¡Aquí tienes 8 consejos para mantenerte hidratado adecuadamente en invierno! Reducción de la sed y previsión del frío. ¡Se debe prestar especial atención a la hidratación, especialmente en invierno! De hecho, las bajas temperaturas retrasan la aparición de la sensación de sed y muchas veces nos olvidamos de beber. Por lo tanto, corremos el riesgo de deshidratarnos, lo que corre el riesgo de aumentar nuestro nivel de fatiga...
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