Plan de nutrición de carrera " carrera

La nutrición es clave para completar con éxito tu maratón o media maratón. Descubre nuestros consejos para preparar tus reservas, superar la barrera de los 30 km y optimizar tu alimentación con estrategias adaptadas a tu objetivo (2 horas, 3 horas o 4 horas).

En una carrera de resistencia como la Alpsman, entrenar no es suficiente. La nutrición se convierte en tu cuarta disciplina. Entre la ingesta de carbohidratos, la hidratación, los electrolitos y la tolerancia digestiva, cada detalle cuenta. Este artículo te ofrece un plan concreto y validado para un rendimiento impecable.

Si está participando en un maratón, habrá entrenado duro durante meses para estar en excelente forma y estar listo para alinearse al comienzo de esas 26.2 millas. Una de las piezas críticas ahora es su plan de nutrición para el maratón...