Nutrición deportiva

El invierno es una buena estación para la práctica de deportes de montaña: esquí, senderismo, trail running, etc. Estas actividades exigen mucha energía y las condiciones específicas de la altitud requieren ajustes nutricionales.

Descubra por qué el sodio es esencial para los deportistas de resistencia y cómo optimizar su ingesta para obtener el máximo rendimiento en trail, triatlón o ultradistancia.

Los atletas suelen descuidar la hidratación, pero desempeña un papel vital en el rendimiento y la recuperación. Tanto si eres un deportista de alto nivel como un apasionado del deporte, una hidratación óptima es fundamental para dar lo mejor de ti en el entrenamiento y la competición. Mantenerse bien hidratado no se trata sólo de saciar la sed, es una estrategia clave para...