Nutrición deportiva "Resistencia

La nutrición en ultra trail es un factor determinante para el éxito de una carrera de larga distancia. Durante una prueba de ultra resistencia como el UTMB, que se celebra cada año a finales de agosto en los alrededores del Mont Blanc, los atletas no solo deben enfrentarse a enormes desniveles y condiciones meteorológicas cambiantes, sino también a mantener un aporte energético constante durante, en ocasiones, más de 30 horas de esfuerzo.

Bebidas isotónicas y resistencia: ¿imprescindibles u opcionales? Para los atletas de resistencia, mantenerse hidratado no se trata solo de beber agua. Durante esfuerzos largos o intensos, las pérdidas de electrolitos y carbohidratos deben compensarse para evitar fatiga, calambres y caída del rendimiento. Las bebidas isotónicas proporcionan un equilibrio óptimo entre hidratación, minerales y energía. En este artículo descubre las diferencias entre...

Descubra por qué el sodio es esencial para los deportistas de resistencia y cómo optimizar su ingesta para obtener el máximo rendimiento en trail, triatlón o ultradistancia.