Entrenamiento y estrategias

Los geles energéticos se han convertido en un elemento básico en el mundo de la resistencia, ya sean maratones, trail running, ciclismo o triatlones. Prometen una fuente de energía rápida y eficaz, pero ¿son imprescindibles para el entrenamiento? ¿Es beneficioso su consumo regular o podría tener limitaciones? En este artículo hablaremos de las ventajas y desventajas de los geles energéticos durante el entrenamiento...

El invierno es más que una temporada de transición: es un momento estratégico para desarrollar resistencia, optimizar la recuperación y prepararse para el rendimiento de la primavera. Entre entrenamiento estructurado, nutrición adaptada y preparación mental, descubre cómo aprovechar estos meses más fríos para alcanzar con éxito tus objetivos deportivos.

Cuando las temperaturas bajan y los senderos se cubren de escarcha, otra disciplina toma el relevo: el cross-country. Lejos de ser una simple actividad invernal, el cross country representa un verdadero desafío para los deportistas de resistencia. Estas carreras, tanto cortas como intensas, ponen a prueba las cualidades físicas y mentales de los deportistas. Entre barro, desnivel y clima impredecible,...