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Español¡Sandra Marianacci nos explica qué es la naturopatía!
¿Qué es la naturopatía y cómo puede ayudar a los deportistas?
El enfoque naturopático tiene en cuenta a la persona en su totalidad, es decir, un enfoque nutricional, físico y psicoemocional. Este aspecto se basa en 5 fundamentos:
- humor: estudio de los diferentes líquidos, por tanto los humores (sangre, linfa, etc.)
- causalismo: conocer la causa de la causa de la causa y encontrar la raíz del problema
- holismo: tener en cuenta a la persona en su totalidad
- Vitalismo: permite acompañar según la vitalidad de la persona y adaptarse a lo que su cuerpo es capaz de hacer
- higienista: se trata de alimentación e higiene física, etc.
Para poder apoyar mejor al consultor, existen 10 técnicas, 3 de las cuales son fundamentales:
- bromatología: reequilibrio nutricional de la persona si es necesario
- Psicología: tiene en cuenta el estado emocional del consultor
- Ejercicio físico: establece una rutina de acuerdo a tus habilidades.
Podemos utilizar otras técnicas como la reflexología, la fitoterapia o la aromaterapia...
No obstante, el deportista deberá seguir teniendo seguimiento médico, osteopatía y/o fisioterapia en paralelo. La naturopatía es un complemento y no un sustituto de cualquier seguimiento médico. Por lo tanto, el acompañamiento debe hacerse de acuerdo a una adecuada alianza terapéutica.
La idea de un seguimiento naturista se basa en su carácter preventivo en cuanto al bienestar deportivo. Este seguimiento también se puede hacer según un aspecto curativo pero además del tratamiento alopático. No sustituye a la medicina tradicional. En principio, existen diferentes aspectos de apoyo y todos ofrecen un valor añadido al deportista.
El aspecto alimentario es la base fundamental para arreglar. Es fundamental gestionar la ingesta de hidratos de carbono, lípidos y proteínas, así como de vitaminas y oligoelementos. También es necesario estar atento a los trastornos intestinales que no son infrecuentes y evitar que aparezcan durante las competiciones.
Por lo tanto, una nutrición adecuada aumenta el rendimiento, la recuperación y minimiza el riesgo de lesiones.
Una fase de suplementación es entonces juiciosa. Este proceso se basa en el uso de determinados suplementos según el deportista y sus necesidades. De hecho, esto pasará por micronutrición, fitoterapia…
La preparación mental es una herramienta cada vez más desarrollada y ya no está reservada a las élites. Las técnicas propuestas en coherencia cardíaca o meditación son fáciles de implementar una vez que el practicante ha completado el aprendizaje. El objetivo final es lograr que el deportista sea autónomo para que pueda gestionar sus emociones solo y en cualquier momento.
Con el fin de favorecer la recuperación física, se ponen a disposición de los deportistas diferentes técnicas: masaje californiano, uso de aceites esenciales y nutrición.
Por último, la naturopatía también es una forma de escucharte mejor, de conocer y anticiparte a tus necesidades para que puedas aprovechar al máximo tus entrenamientos y competiciones sin inconvenientes.
¿Quieres aprender aún más sobre la naturopatía?
Contactez sandra marianacci fundador de Solo Natur'it.
Aquí está su historia:
sandra marianacci fundador de Solo Natur'it.
"Practicante en Higiene de la vida y naturopatía.
Reflexóloga y Practitioner en masaje Californiano y Amma sentada.
Especializados en apoyo a deportistas y también en nutrición deportiva, trastornos digestivos (incluyendo candidiasis), adicción al azúcar, trastornos femeninos.
Este trabajo es consecuencia de una reconversión profesional.
Anteriormente fui Coordinador de Calidad en restauración colectiva.
Apasionada del deporte, en especial del Trail running, llegué a la naturopatía para combinar mi pasión por la nutrición con la del deporte, para hacer de ella mi trabajo.
Fue mientras practicaba trail/cap que comprendí la importancia de una buena nutrición variada y equilibrada, así como una buena hidratación. Propenso a las lesiones, me interesé en los suplementos alimenticios naturales para ayudar a mi cuerpo durante el ejercicio y así evitar lesiones".
👉Para más información: www.just-naturit.com
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