icono de envío

icono de recogida

0
Inicio Blog Nutri-bay.com Blog Nutri-bay.com Problemas digestivos durante el ejercicio, por Guillaume Klein Problemas digestivos durante el ejercicio, por Guillaume Klein

Blog Nutri-bay.com

Menú lateral

Categorías

Artículos recientes

Problemas digestivos durante el ejercicio, por Guillaume Klein

por miembro del personal on

????Problemas digestivos????

Durante una prueba de resistencia, especialmente en el contexto de la carrera y el trail running, el sistema digestivo se tensa debido a los golpes repetidos que causan daños en los intestinos.
También existe un fenómeno de isquemia digestiva con pérdida de suministro de sangre al sistema intestinal en beneficio de los órganos musculares.

! ️Una observación flagrante! ️

👉 Incapacidad para comer
👉 vómitos
👉 Dulce repugnancia
...
Numerosos malestares digestivos durante el ejercicio que los participantes encuentran durante los eventos de resistencia, y cuanto mayor es la duración, más recurre el problema.

➡️ Las consecuencias :

❌ Más combustible = más energía
❌ Rendimiento disminuido
❌ Abandono de la carrera
Un problema que resulta del incumplimiento de los principios de nutrición "desempeño en salud".

➡️ 2 ejes a tener en cuenta:

1️⃣ La base alimentaria diaria

Es el equilibrio nutricional de cada día el que permitirá beneficiarse de los efectos beneficiosos sobre el rendimiento energético, el confort digestivo, la recuperación y, en consecuencia, optimizar los factores de rendimiento.
👉 ¿Qué comer durante las diferentes comidas del día?
👉 ¿Cuáles son las necesidades nutricionales?
👉 ¿Cómo optimizar los factores digestivos y de salud?
Es un estilo de vida sano y saludable a largo plazo, y no una "dieta deportiva" que sentará las bases de la energía y la asimilación.

2️⃣ Las especificidades de la nutrición deportiva.

Además de una base alimentaria diaria equilibrada, la nutrición deportiva de calidad específica ayudará a proteger contra los problemas digestivos durante el ejercicio, al tiempo que optimiza el rendimiento.
👉 ¿Cómo comer antes de hacer ejercicio?
👉 ¿Qué productos energéticos se utilizan durante los entrenamientos y competiciones?
👉 ¿Cómo gestionar la nutrición después del deporte para promover la recuperación?
Al igual que el entrenamiento, la comida es un elemento que debe prepararse y probarse durante las sesiones específicas para determinar mejor una estrategia nutricional que se debe implementar durante la fase de competencia.
Un enfoque específico que forma parte de la continuidad del equilibrio nutricional del “desempeño de salud” diario.
🔴 La nutrición es sólo uno de los elementos de la “pirámide de rendimiento” y actuará en sinergia con todos los factores de “rendimiento de salud” (entrenamiento adaptado, calidad del sueño, manejo del estrés y emocional, etc.) que utilizo con el “Método EPIC ".

Este contenido fue publicado por nuestro Embajador Guillaume Klein (Personal Coach Experto en nutrición y salud deportiva / Especialista en ultra resistencia)

  • Graduado en Nutriformación especializado en micronutrición y nutriterapia
  • Formado en nutrición deportiva por la Academia de Nutrición Positiva Evonutri
  • Entrenador Ultra Trail entrenado por la Liga de Atletismo Auvergne Rhône-Alpes
  • Grupo profesional de dietistas y nutricionistas del FC Metz (desde 2018)
  • Centro de entrenamiento nutricionista FC Metz (desde 2019)
  • Creador del método EPIC®

Apasionado del deporte, y deportista de ultra resistencia en running y ultra ciclismo, Guillaume supo probar en sí mismo los beneficios de un equilibrio nutricional natural, adecuado a sus necesidades reales, y de un entrenamiento específico adaptado. Guillaume valora los productos de calidad que respetan las necesidades nutricionales del deportista, pero también desde el punto de vista de la salud, una composición lo más natural posible.

Usted también puede aprovechar sus consejos y encontrar todos nuestros productos en este sitio.

Si desea más información o asesoramiento, no dude en ponerse en contacto con guillaume a través de su sitio. www.natureenergy.live.

Old Post
Nueva publicación
Nutri-Bay.com utiliza cookies para proporcionar la mejor experiencia de usuario. Acepta cookies para continuar explorando nuestro sitio.
Política de Privacidad Aceptar ✔
¡Gracias, está guardado!