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❌ABANDON EN ULTRA TRAIL ❌ de Guillaume Klein

En este período ULTRA, muchos corredores de trail usan o DNF. La tasa de deserción es incluso cercana al 40% en el UTMB este año.
Nuestro embajador Guillaume Klein revisa las principales causas y áreas de mejora. Buena lectura
👇Una causa principal👇
🚨Problemas digestivos 🚨
Durante un evento de ultra trail, el sistema digestivo se tensa debido a choques repetidos que causan lesiones en los intestinos.
También existe un fenómeno de isquemia digestiva con pérdida de suministro de sangre al sistema intestinal en beneficio de los órganos musculares.
➡️ Una observación deslumbrante 
Numerosos problemas digestivos durante el esfuerzo durante la competición ultra trail.
Un problema que resulta del incumplimiento de los principios de nutrición "desempeño en salud"
🔵 2 ejes a tener en cuenta 🔵
1️⃣ La base de alimentación diaria 
Es el equilibrio nutricional de cada día el que permitirá beneficiarse de los efectos beneficiosos sobre el rendimiento energético, el confort digestivo, la recuperación y, en consecuencia, optimizar los factores de rendimiento.
👉 ¿Qué comer durante las diferentes comidas del día?
👉 ¿Cuáles son las necesidades nutricionales?
👉 ¿Cómo optimizar los factores digestivos y de salud?
Es necesario enmarcar la dieta con una visión a largo plazo de “desempeño en salud”, para sentar las bases de la energía y la asimilación.
2️⃣ Las especificidades de la nutrición deportiva 
Además de una base alimentaria diaria definida, la nutrición deportiva de calidad específica probada antes del evento ayudará a proteger contra los problemas digestivos durante el ejercicio, al tiempo que optimiza el rendimiento.
👉 ¿Cómo comer antes de hacer ejercicio?
👉 ¿Qué productos energéticos se utilizan durante los entrenamientos y competiciones?
👉 ¿Cómo gestionar la nutrición después del deporte para promover la recuperación?
Un enfoque específico que forma parte de la continuidad del equilibrio nutricional del “desempeño de salud” diario.
🔴 La nutrición es solo uno de los elementos de la “pirámide de rendimiento” y actuará en sinergia con todos los factores de “rendimiento de salud” (entrenamiento adaptado, calidad del sueño, manejo del estrés y emocional, etc.) que utilizo con el “EPIC Método".
👉 Para toda la información sobre mis servicios (consulta / plan de entrenamiento / seguimiento personalizado) con el fin de encontrar juntos la dieta o el programa deportivo que más le convenga.
👉 Descubrir el Método EPIC, mi sitio web y beneficiarse de artículos y recetas.
Haga clic en el enlace de abajo 👇👇👇
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Este contenido fue publicado por nuestro Embajador Guillaume Klein (Personal Coach Experto en nutrición y salud deportiva / Especialista en ultra resistencia)

  • Graduado en Nutriformación especializado en micronutrición y nutriterapia
  • Formado en nutrición deportiva por la Academia de Nutrición Positiva Evonutri
  • Entrenador Ultra Trail entrenado por la Liga de Atletismo Auvergne Rhône-Alpes
  • Grupo profesional de dietistas y nutricionistas del FC Metz (desde 2018)
  • Centro de entrenamiento nutricionista FC Metz (desde 2019)
  • Creador del método EPIC®

Apasionado del deporte, y deportista de ultra resistencia en running y ultra ciclismo, Guillaume supo probar en sí mismo los beneficios de un equilibrio nutricional natural, adecuado a sus necesidades reales, y de un entrenamiento específico adaptado. Guillaume valora los productos de calidad que respetan las necesidades nutricionales del deportista, pero también desde el punto de vista de la salud, una composición lo más natural posible.

Usted también puede aprovechar sus consejos y encontrar todos nuestros productos en este sitio.

Si desea más información o asesoramiento, no dude en ponerse en contacto con guillaume a través de su sitio. www.natureenergy.live.

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